po prostu

Na każdego działa tak samo. Zasada jest jedna: MA UZUPEŁNIĆ/PODBIĆ KALORIE. Tak więc albo go wykorzystasz w 100% uzupełniając swoją dietę tym cudem i będziesz zacieszał michę, albo zmarnujesz pieniądzem i popadniesz w doła finansowego, albo po prostu Ci nie podejdzie gustownie i dostaniesz sraczki

wypowiedz nie byla zwiazana jakos konkretnie z toba po prostu ostrzeglem autora postu zeby nie wymadrzal sie i klocil ze wszytskimi podajac twoja osobe za przyklad nie wnikam czy miales czy nie ale temat szybciutko zamkniety zostal jak sie oazalo ze nc nie wyszlo z przechwalania sie i trzeba by bylo wycluchac troche...:)

[...] sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Podana w poście powyżej Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW Po prostu wydawało mi się, że fbw przestaje już na mnie tak działać. Chciałem wrócić do starego planu i zobaczyć jak będzie, okazało się, że skoki na lawce prostej są widoczne [...]

40cm to byś musiał bardzo dużo masy mięśniowej dołożyć jeszcze i sporo czasu jeszcze upłynie. Biceps/triceps to małe partie i pracują przy innych ćwiczeniach więc czasem po prostu nie potrzeba im dużo. Może zastanów się nad jakimś splitem z partią 2x w tygodniu np. push/pull w rozkładzie push/pull/off/push/pull/off/off lub push/pull/fbw na 3 dni [...]

Nigdy nie brałem żadnych odżywek czy supli, po prostu ćwiczę i nic więcej. W ten sposób omijają mnie drastyczne spadki po przerwie. Pozdrawiam!

musiałabyś pokazac zdjęcia, ale przy takim wzroście waga jets okej Ja mam 163 (chyba) wzrostu i waże 55- 56 kg uda 52cm łydki 35cm talia 70 cm biodra 95 cm nie mam zdjęcia ale można sobei to wyobrazić xD nie jest źle po prostu nienawidzę swoich nóg... nie dość że krótkie to jeszcze nie takei jak powinny byc..

dorotkastokrotka sog leci,dzięki za te wiadomości,po prostu muszę to rozwikłać od czego ten kortyzol tak poszybował,parę lat temu jak trenowałem było ok ale odkąd kortyzol mam wysoko bardzo ciężko o jakiekolwiek rezultaty siłowo jak masowo.Pozdro

dorotkastokrotka sog leci,dzięki za te wiadomości,po prostu muszę to rozwikłać od czego ten kortyzol tak poszybował,parę lat temu jak trenowałem było ok ale odkąd kortyzol mam wysoko bardzo ciężko o jakiekolwiek rezultaty siłowo jak masowo.Pozdro Dobrze ci prawią to jest prawda nawet najmniejszy stresik przed ukłuciem nawet jest ci w stanie [...]

Ja w Twoim wieku miałem teścia na Twoim poziomie, minęło prawie 10 lat i dalej jest tak samo, poziom nie spada. Taki po prostu masz organizm. Tobie się wydaje mało, ale jeśli wszystkie hormony są w normie, testosteron nisko, ale też w normie, to nie szukaj przyczyny spadku masy w hormonach. Też kiedyś myślałem, że nie rosnę, bo mam złą genetykę [...]

Nie to że zrezygnowałem po prostu taki plan proponowałem na początek. Dobrze mi sie ćwiczy poza tym na dwóch zestawach, lubie zapisane w nich ćwiczenia, i ciężko mi sobie wyobrazić robienie ich tylko raz na 2 tygodnie. Ale jeśli przy 2 dniach treningowych w tygodniu lepiej sprawdza sie 4 zestawy to wybiore plan który robi Sniv. A co myślisz o tym [...]

[...] Rano przed treningiem MUSISZ KONIECZNIE dostarczyć składniki pokarmowe organizmowi, chroniące przed zużywaniem mięśnii w celach energetycznych (antykataboliki) lub po prostu posiłek, jeśli zależy Ci na aerobach naczczo - najlepszym wyjściem będzie BCAA + ew całodzienne aminokwasy no chyba że nie zależy Ci na zachowaniu masy wtedy możesz [...]

[...] średni wynik !! i znów nie jest tak strasznie niskie Co do niskiego tętna w czasie areobów wykonywanych na rowerku stacjonarnym to mysle że to jest tym spowodowane ze po prostu jeśli wykonujemy takie areoby w których zangażowane są tylko nogi to krew dopływa głównie do nich i moim zdaniem nie będzie potrzebne zwiększanie tętna ( możesz [...]

[...] osiągnąć wymagane tętno - chyba że ktoś ma sporą wydolność i niskie tętno spoczynkowe - to owszem, osiągnięcie wysokiego tętna bedzie trudne ( w takim wypadku dobrze jest po prostu utrzymywać tempo gwarantujące spore pocenie przy jednoczesnej możliwości prowadzenia swobodnej rozmowy) ale nie ma co wg mnie rozdzialąc tutaj ćwiczeń - że na rowerze [...]

ja robie tak jak napisalem juz od dawien dawna i nie narzekam na brak przyrostow, zwlaszcza silowych bo na ty mi glownie zalezy. Miedzy treningiem silowym a aerobami wez jakies szybko wchlanialne bialko - najlepiej izolat lub po prostu to czym dysponujesz , jakies antykataboliki i jazda

hmmmm Może po prostu nie tolerujesz jakiegoś rodzaju białka, albo jakiegoś dodatku zawartego w SP80 czy Hard Body Gainer - takie coś się zdarza

[...] że nie mówie o marzeniach parabolanu+anavaru wyczytanych gdzieś na jakimś bzdurnym zachodnim boardzie gdzie każdy powtarza każdego a większość i tak pisze dziwne rzeczy. Po prostu czasem użycie silnego androgenu ma swoje uzasadnienie w pewnym stadium całego planu i tylko to miałem na myśli. Np użycie testosteronu suspension w pewnym momencie [...]

[...] było by za***iste :) NO, a teraz o kochanym teściu... Rashy, co żeś się uparł na tego teścia... Dlaczego uważasz że każda kuracja musi być na teściu? Przecież teść to po prostu pieprz..y androgem. Na h.j ci to?? Chcesz mieć ciekawostki za parę lat z prostatą? A wiesz co to cewnikowanie? Ja tam wole do teścia podchodzić z dystansem. Jego część [...]

"Dlaczego uważasz że każda kuracja musi być na teściu? Przecież teść to po prostu pieprz..y androgem. Na h.j ci to?? " wiekszosc chlopakow bez mocnego androgenu nic a nic nei osiagnie .nie bedzie poprostu efektow!!!!!!!!!!

"należy skupić się na anabolikach, a androgeny (testosteron) używać tylko w ramach uzupełnienia lub po prostu w roli drugoplanowej. Generalnie nie przekraczać 100mg tyg. Czasem wyjątkowo 200mg. I nic więcej. Reszta to anaboliki." KS.IFBB - nie wyobrażam sobie wyjścia na scene - bez androgeników - nie do pomyślenia dla mnie - androgen to [...]

później wrzuce tabelke - tez gdzies mam - jak dokładnie ma się ester do zawartości czystego testosteronu ... ale oczywiście zasada jest taka jak przedstawia ją om po prostu im więcej pierścieni węglowych ma ester tym mniej testosteronu w całym związku